Nell’ultima parte della sua carriera il top runner italiano si è dedicato ai libri, decidendo di rivolgersi non tanto a chi pratica la corsa a livello agonistico, ma piuttosto ai sempre più numerosi amatori. Completare una maratona, 42 chilometri e 195 metri, è un obiettivo ambizioso, ma alla portata di tutti, seguendo i suoi consigli.
E’ stato il trionfatore nella Maratona delle Olimpiadi di Atene del 2004, quando si impose in 2h 10’ e 55” davanti all’americano Mebrahtom Keflezighi e al brasiliano Vanderlei De Lima. È il primatista italiano di maratona con il tempo di 2h07’22” ottenuto a Londra il 23 aprile 2006. Ha vinto nella specialità agli Europei del 1998 svoltisi a Budapest ripetendosi poi a Göteborg 2006. Ha inoltre conquistato la medaglia d’oro ai Campionati mondiali di mezza maratona nel 1996 a Palma de Maiorca e due medaglie di bronzo nella maratona ai Campionati Mondiali di Atletica Leggera a Edmonton 2001 e a Parigi nel 2003.
Stefano Baldini è nato il 25 aprile 1971 a Castelnovo di Sotto (Reggio Emilia). Ottavo di undici figli, diplomato in ragioneria, ha iniziato la sua carriera di atleta nel 1980. Nell’ultima parte si è dedicato ai libri, decidendo di rivolgersi non tanto a chi pratica la corsa a livello agonistico, ma piuttosto ai sempre più numerosi amatori. Con Mondadori ha pubblicato Con le ali ai piedi, Quelli che corrono, Maratona per tutti. Con “Quelli che corrono” ha convinto decine di migliaia di persone a infilare un paio di scarpe da corsa e cominciare a correre. Con “Maratona per tutti” lo scopo del top runner italiano è stato quello di condurre i suoi lettori al traguardo successivo, quello di completare una maratona: 42 chilometri e 195 metri sono un obiettivo ambizioso, ma alla portata di tutti. Lo dimostra il fatto che, solo in Italia, circa 35.000 persone all’anno partecipano a competizioni amatoriali riuscendo a coprire la distanza. E hanno subito voglia di ricominciare.
Il segreto sta tutto nel prepararsi con costanza, metodo e competenza, fissando un obiettivo compatibile con le proprie caratteristiche psico-fisiche. Con questo libro Baldini insegna come allenare il fisico e la mente, come vestirsi nelle diverse stagioni, che tipo di scarpa scegliere, come prevenire e curare gli acciacchi, quali tabelle di allenamento seguire in base alle proprie caratteristiche, quali sono i test che funzionano veramente, che tipo di dieta affrontare e così via, fino a una guida ragionata delle principali maratone che si tengono nel mondo. Inoltre, il libro contiene un ricco inserto fotografico con tutti gli esercizi di stretching e di tecnica per migliorare l’economia della propria corsa. “Maratona per tutti” è un manuale in cui ogni aspetto della corsa è spiegato in modo semplice, con rigore scientifico e impreziosito dall’esperienza diretta del suo autore.
